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《新聞女王》后，出道15年的高海寧第一次拿到最佳女配獎，人人都說，這部劇就是她人生的「貴人」。
但縱觀她的人生，才能懂得：她自己才是自己的貴人。
無可替代的生命力
Vitality
沒想到，有生之年竟能看到蘇醒和高海寧上同一個節目！
東方衛視《今晚開放麥》邀請了佘詩曼和高海寧參加節目，互動時，蘇醒應景向佘詩曼表忠心，「Man姐，我絕對不會像許詩晴一樣反骨，就是不知道站哪邊。」
聽到蘇醒這麼說，高海寧立馬站起來「囂張」反駁：「再說一次！」隨後開懷大笑，美女真是一點架子都沒有的。
站在舞台上分享自己獲獎的故事時，她也小露了一下美女的「搞笑」天賦。
自爆很多人拿了獎一般都會放在家裡最顯眼的地方，她偏不擺，反而經常隨身攜帶，說完就當著觀眾的面開始憨笑。
然後說她手裡拿的那個獎盃是個道具，真的那個被她放在酒店裡了，「你知道萬一隨便拿出來，磕著碰著怎麼辦，對不對。」那認真嘚瑟的小表情簡直不要太可愛。
自從《新聞女王》里的許詩晴這個角色火了以後，高海寧的人氣也在飛速上漲，資源肉眼可見的好了起來。
除了熒屏上展現的性感和演技，經過廣大網友的深扒，發現她身上最吸引人的，大概就是很多人身上所沒有的那種磅礴真實的生命力。
用時下最流行的梗來形容，大概就是：每次看到她，就感覺自己的屍體回溫了。
「許詩晴」是高海寧非常偏愛的一個角色，她聰明有實力，懂得抓住機會，野心外露的同時，拼搏與堅韌也是她的性格底色。
某種程度上，許詩晴的拼搏與堅韌，也是高海寧身上一部分的體現。
13歲那年，她跟著父母和2個弟弟，從南京搬到香港，一家5口擠在旺角一棟舊樓的天台屋裡。
自小到大，高海寧對自己要求都很高，讀書的時候成績很好，在學校也總是積極爭取榮耀，一直都蠻受老師、同學喜歡。
只是參加港姐進入演藝圈后，突然一切都改變了，性感的身材讓她受到關注的同時，也讓她承受了頗多的壓力和非議。
當時TVB給到她的資源，多是惡女、狐狸精小三這種臉譜化的角色，導致她遭到八卦小報的抹黑，說她是靠肉體上位的心機女。
《讀心神探》中飾演梁思敏
而港媒更是嘴毒無比，因她身材好，封她「咪神」，讓她一段時間內都無法接受正視自己豐滿的身材，甚至因此抑鬱到需要去看醫生。
「我想不通別人為什麼這樣看我？為什麼這麼說我？我都不是這樣的人。」
好在，去健身房運動時，她被一群大概五六十歲的阿姨給治癒了。
對方告訴她，娛樂新聞寫的東西，根本沒有那麼多人放在心上，讓她不用太介意。而在與這群阿姨聊天的過程中，高海寧慢慢找回了自信。
後來很多年，高海寧都不怎麼去看娛樂新聞，也漸漸懂得自己不可能討好每一個人，「能做的就是做好自己。」
所以哪怕接到的多是性感符號一樣的角色，高海寧也同等對待，用心去拍好，做到她需要承擔的所謂「功能性」，「在沒有選擇的時候，我只能選擇做好自己，做到了，OK，那我就繼續下一個。」
2020年，高海寧的努力終於得到了回報，她在當年的爆款《三十而已》中，僅靠9場戲就俘獲了苛刻的觀眾。
演技被肯定，讓高海寧接到內地節目拋來的橄欖枝，即便火了，她對待演戲的態度一如既往。
她不在乎番位大小，也不介意是反派或是正派，「每一次的演戲，都是學習跟享受的過程，我選擇不去定義自己。」
如此可見，哪怕是非科班出身，且曾經演的多是負面花瓶角色，但演員有沒有用心打磨演技，觀眾心裡比誰都清楚。
高海寧需要的，無非就是一個屬於自己的代表角色。
36歲這年，她終於等到了《新聞女王》里的許詩晴，憑藉這個美艷性感、心氣高傲，但又底線分明的「事業腦」角色，高海寧一舉拿下TVB萬千星輝頒獎典禮最佳女配角。
一開始接《新聞女王》時，看到許詩晴的設定是電視台公認的最漂亮、身材最好的女人時，高海寧心裡多少有點不太自信。
不過事實證明，這次她真的想多了。
有網友評價，看到詩晴的一些眼神、表情和動作，覺得是高海寧的演繹讓許詩晴變得特別有魅力。
儘管這次她依舊因為「性感」收穫了巨大的關注，但曾經那個被質疑、不自信的南京女孩，出道15年來一直在各種角色里摸打滾爬，內心早已生長出堅不可摧的力量。
「我學會了跟自己和解，我性感但不低俗，這已經成了我的優勢。」
在娛樂圈，性感只是女演員身上最不值一提的特質，但能瞬間擊中廣大網友內心的，大概還得是她身上無法替代的蓬勃生命力。
高海寧自認情緒很敏感，共情能力非常強，演戲時既是優點也是缺點。
有年她拍了三四套電視劇，在不同角色間跳來跳去，不能全身心進入一個角色，導致她拍完后感覺自己的心變得非常麻木，感受不到任何情緒。
這之後她用了很多年去修鍊，對她來說，演戲只是一份普通職業，而愛自己才是人生的一項必修課。
沒有工作安排時，她會給自己放假，去一些小眾的地方深度旅行。每天睡到自然醒，找一個咖啡廳坐一下午；或是去逛跳蚤市場，感受當地文化。
她曾跟著一個馬來西亞的朋友背包去了三亞，給自己換了一個名字，然後和偶遇的人一起聊天、吃飯、學衝浪。
與陌生人相處的過程中，她意識到原來人生有很多生存方式或生活方式，「在那個旅程當中，我放下了，我知道我可以選擇。」
這之後回到香港，高海寧去做了很多之前沒有做過的事。
她很喜歡畫畫，享受專註在筆尖時的感覺，哪怕是第一次挑戰人像感覺很難，也不會輕易放棄。
她幾乎每年都在嘗試不同的運動，拳擊、騎行、卡丁車、陸沖、瑜伽......始終保持著對生命的熱情。
演完《童時愛上你》之後，她搬去南丫島住了兩周，每周跟當地居民一起爬山。早上起來后，會和小朋友一起踢足球，然後自己動手做T恤。
曾經拍旅遊節目時，到很高的地方她都會嚇哭，但在2022年的第一天，她專門挑戰了跳傘，「走出舒適圈，保持對生命的熱情，不斷突破自己，我要走得更遠。」
即便經常運動，作為大骨架的女演員，在保持身材這方面她仍要付出比常人更多的努力，但高海寧極少內耗，身材焦慮、容貌焦慮一律乾脆拒絕。
有人質疑她整容，說她的眼睛做的很腫，或說她現在的鼻子比以前的鷹鉤鼻好看，高海寧沒有避之不談，而是直接回復自己天生就是腫眼泡，從未動過臉，「鼻子一直鷹鉤，這叫特色。」
也經常會有不自信的女孩私信問她「如何保持身材」等問題，她不會馬上吹噓自己的健身經驗，而是大方曬出自己坐下時的小肚子，並語重心長告訴大家：
「沒必要羨慕任何人。別人給你看到的都是他們想讓你看到的，說不定在別人眼中你也是那個完美的存在的存在。永遠要記得愛自己、欣賞自己，屬於你的就是最好的。」
除了擁有蓬勃的生命力，高海寧的戀愛觀也是大寫的人間清醒。
最近上了《無線超越班》綜藝的她，在聊到愛情和事業這個話題時，非常篤定地說自己會選擇事業，「既然都沒把握，就還是不要浪費我時間了，我還是事業好了，起碼事業是我能控制的，愛情不行。」
令人意外的是，曾經的她並不是如此。
她唯一公開過的男友是前無線音樂總監鄧智偉，雖然很少和他公開路面或貼出合照，但大已是半公開的情侶。
他倆和朋友聚會的照片（右男）
當時她坦言自己戀愛都是以結婚為目標，並希望35歲前結婚，雖然清醒知道未來很難說得准，但有一點她很肯定，那就是她不會是事業型女性。
而如今37歲依然單身的她，顯然在愛情上未能如願。
不過，儘管愛情總是失意，高海寧並不排斥愛情的到來，建立家庭依然對她非常重要。只是比起盲目走進一段感情，現在她更注重與對方在精神層面的契合。
「我希望對方是一個懂得欣賞我的人，懂得尊重我的工作的人，可能就真的是要遇到一個價值觀相同的人，才可以很輕鬆地在一起吧。」
好在事業上高海寧已走進廣闊天地。
不過她並沒有因為拿獎就自我陶醉，和佘詩曼一起接受採訪時，她曾像個小粉絲一樣表達過對張頌文的喜愛，希望日後能成為他那樣的演員。
和戲里野心勃勃、眼中只有事業的許詩晴不同，高海寧認為工作最重要的是開心。
她不希望自己的人生是活在別人眼中的價值體系中，而是在自己熱愛的道路上勇往無前地走下去。
就像她曾對粉絲說的那句話，「什麼才叫漂亮？要多有趣才叫有趣？你就來這一趟，我要你熱烈並自由自在的活著。」
而如今，這句話似乎也成了她自己人生的座右銘......
